В статье объясняется, почему Россия не может просто дружить со всеми странами и почему политика невмешательства не всегда является правильной. Автор приводит примеры других стран, которые стали ручными собачками других государств, и объясняет, почему Россия не может позволить себе такого рода подчинение. Также автор говорит о том, что Россия долгое время находилась в романтических иллюзиях и не желала быть государством-доминантом, но ситуация в Украине заставила Россию очухаться и понять, что дальше отступать некуда.
Статья о том, что смысл жизни заключается в том, за что ты готов отдать ее. Автор призывает читателей осознать, что народ - это все мы, и присоединиться к тем, кто готов отдать жизнь за свою страну и свой народ.
В данной статье приведена инструкция по действиям в случае теракта. Описаны действия при стрельбе, взрыве, а также что делать, если ты узнал о планах на теракт со стороны друга или знакомого. Важно не заниматься самодеятельностью и вызвать полицию, если есть подозрения на возможный теракт.
Исследование, проведенное университетом в Великобритании, показало, что усталость в спорте зависит от желания сдаться, а не от физических возможностей. Исследователи провели тест на 10 спортсменах и выяснили, что мощность спортсменов на втором подходе была на 30% меньше, чем на первом, но все равно мощность, продемонстрированная на втором подходе, была в три раза выше, чем средняя мощность, продемонстрированная спортсменами в упражнении на выносливость.
Статья о различных вариантах жима лежа и вспомогательных упражнениях для тренировки мышц груди, трицепсов и дельтовидных мышц. Описаны различные варианты хвата и техника выполнения упражнений, а также их особенности и рекомендации по выполнению. В статье также рассмотрены вспомогательные упражнения с использованием валика и метод уступающего подхода.
Статья о том, как подготовиться к забегам на 5 и 10 км. Описаны особенности дистанций и необходимые тренировки для достижения максимальных результатов. Представлены конкретные советы и примеры тренировок.
Статья предлагает советы по предтренировочному питанию и приему пищевых добавок для контроля КПД тренировок. Рассматриваются два этапа: идеально сбалансированный полноценный прием пищи за 2-3 часа до тренировки и прием нутриентов и бустеров работоспособности в жидкой форме за 60 или менее минут до тренировки. Правильное питание перед тренировкой переводит организм в состояние, оптимальное для наращивания и сохранения мускулов, гарантирует достаточную гидратацию и стабильный сахар крови, поддерживает кортизол и инсулин на уровне, необходимом для сжигания жиров, ускоряет психическое восстановление и укрепляет иммунную систему.
Статья описывает несколько дыхательных упражнений, которые помогают улучшить работу нервной системы, укрепить иммунитет и усилить снабжение организма кислородом. В статье представлены упражнения для тренировки нижнего реберного дыхания, упражнение для интенсивного снабжения организма кислородом, а также упражнение по японской системе «Шиацу». Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и инструкцией по выполнению.
Статья описывает несколько препаратов, которые могут быть полезны для спортсменов. Среди них витаминный комплекс, аспаркам, липоевая кислота, фолиевая кислота, оротат калия, рибоксин и пентоксифиллин. Описывается их действие и рекомендации по применению. Статья написана тренером по силовой подготовке тяжелоатлетов и кроссфитеров Сергеем Бондаренко.
Гири - это портативный тренажерный зал, который обеспечивает всестороннее развитие, многофункциональную силу, мощь и гибкость. С помощью гири можно полностью поддерживать свою спортивную форму и иметь хорошую подготовку и невероятную силовую выносливость. Первые упоминания о гирях относятся к древней Греции, где они использовались для тренировки силы первых олимпийцев. Русские гири появились благодаря идее приделать ручку к ядру пушечного ядра и тренировать тем самым мышцы рук.