Статья описывает несколько дыхательных упражнений, которые помогают улучшить работу нервной системы, укрепить иммунитет и усилить снабжение организма кислородом. В статье представлены упражнения для тренировки нижнего реберного дыхания, упражнение для интенсивного снабжения организма кислородом, а также упражнение по японской системе «Шиацу». Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и инструкцией по выполнению.
# Здоровье
Статья о необходимости чистки печени и ее симптомах. Описана схема очистки, которая занимает 10 дней и включает снижение потребления белка, прием гептрала или эссливер форте, а также посещение бани или сауны. Запрещены жирная, жареная, сладкая и перченая пища, а также фаст-фуд и газированные напитки.
В статье представлены цитаты знаменитого врача Бубновского о здоровье и лечении. Он призывает использовать внутренние резервы организма, делать утреннюю гимнастику и приседания, а не полагаться на лекарства. Бубновский также говорит о важности движения и прокачки жидкости из суставов, а не лежания в постели и глотания таблеток. В статье приводятся примеры неправильного лечения и подходов к здоровью, которые могут усугублять болезни.
Николай Амосов дает советы по сохранению здоровья, утверждая, что врачи могут спасти жизнь, но здоровье нужно добывать самому. Он рекомендует тренировку резервов организма, которая должна быть разумной и упорной. Амосов также говорит о прочности природы человека и о том, что мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего возникают из-за неразумного образа жизни.
Потеря мышечной массы сопряжена со старением, замедлением заживления ран, физической инвалидностью, ухудшением качества жизни и повышенными финансовыми затратами на медицинское обслуживание. Снижение мышечной массы также приводит к снижению энергии на повседневную активность. Статья рассказывает о роли скелетных мышц в организме и о том, как потеря мышечной массы влияет на здоровье человека.