Статья предлагает советы по предтренировочному питанию и приему пищевых добавок для контроля КПД тренировок. Рассматриваются два этапа: идеально сбалансированный полноценный прием пищи за 2-3 часа до тренировки и прием нутриентов и бустеров работоспособности в жидкой форме за 60 или менее минут до тренировки. Правильное питание перед тренировкой переводит организм в состояние, оптимальное для наращивания и сохранения мускулов, гарантирует достаточную гидратацию и стабильный сахар крови, поддерживает кортизол и инсулин на уровне, необходимом для сжигания жиров, ускоряет психическое восстановление и укрепляет иммунную систему.
# Питание
Статья о необходимости чистки печени и ее симптомах. Описана схема очистки, которая занимает 10 дней и включает снижение потребления белка, прием гептрала или эссливер форте, а также посещение бани или сауны. Запрещены жирная, жареная, сладкая и перченая пища, а также фаст-фуд и газированные напитки.